TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Resistencia aeróbica

SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO:  Circuito.

DURACIÓN SESIÓN: 40 minutos

MATERIAL A EMPLEAR: conos, palos, aros, balones, pelotas, comba, vallas.

DESARROLLO DE LA SESIÓN

ACTIVIDAD	TIEMPO REPETICIONES
Ejercicio de calentamiento colectivo en forma de juego: sangre contra, brilé, alerta, etc. La actividad se hace en parejas, cada uno comienza con skiping entre los palos. Luego se dispersan y uno hace zig-zag y el otro a pata coja. Tras esto salto a la valla o saltar la comba. Finalmente tirar a puerta o meter canasta. Finalmente cada persona elige entre hacer abdominales o flexiones.	Se comienza haciendo el ejercicio 2 veces, entre cada uno se recupera estirando. Tras estos dos primeros circuitos, una vuelta caminando y luego volvemos a realizar los circuitos. Finalmente una vuelta caminando y bebemos agua.